النوع الثالث: سباحة الفراشة

سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك ذراعيه إلى الأمام ويضرب بهما الماء من الاعلى في آن واحد، و من ثم يدفعهما إلى الخلف معا تحت سطح الماء ويكرر ذلك بشكل متواصل، سباحة الفراشة هي تطبيق مماثل لسباحة سمك الدولفين في الماء، وذلك يعني أن ساقيك يجب أن يبقيا معا و مستقيمان بينما تركل الماء بهما، وعندما تسبح  بأسلوب الفراشة عليك تذكر أن تجعل حركة ذراعيك مع جذعك مع ساقيك متزنه ومنتاغمة وبايقاع منتظم، لتقوم بعمل تناغم في الحركة من تحت الماء الى فوقه كحركة الامواج في البحر أو كسباحة الدولفين في الماء. و تعتبر سباحة الفراشة من أصعب السباحات لأنها تتطلب قوة عضلية و لياقة بدنية عالية.

مقالات مرتبطة
تعليقات

Copyright ©. All rights reserved. Hadeya for Arabic Software 2013 4ports-eg.com