الاطفال والرياضة: الاختيار الامثل لجميع الاعمار - هل تريد أن ينطلق طفلك للامام بأتجاه اللياقة البدنية مدى الحياة؟ هل تريد معرفة الرياضة التي تناسب الاطفال من عمر 2 الى 5 سنوات، أومن عمر 6 الى 9 سنوات، أومن عمر 10 الى 12 عام ...

الاطفال والرياضة: الاختيار الامثل لجميع الاعمار

الرياضة تكسب الاطفال الرشاقة، ولكن ليس جميع الاطفال شغوفين بالبطولات الرياضية، ساعد طفلك للعثور على الرياضة التي تناسبه سواء في مدرسته أو في النادي أو المراكز الرياضية أو الساحة الخلفية  للمنزل.

هل تريد أن ينطلق طفلك للامام بأتجاه اللياقة البدنية مدى الحياة؟ أحترم جميع الانشطة الرياضية الخاصة بالاطفال والتي تناسب عمره. ومع أستمرار تشجيعك ودعمك له، لا بد من ان تسنح لطفلك الفرصة المناسبة لأختيار أو أيجاد الرياضة التي تناسبه والتي يبرع فيها وتتوافق مع ميوله، عليك بأخذ ابنك الى الملاعب لمتابعة الاحداث الرياضية المحلية ومشاركتة بأهتماتك الرياضية. عليك أخذ بعين الاعتبار الأنشطة المناسبة لأعمارهم.

اذا لاحظت أن طفلك يظهر لديه  تميز أو ميول لرياضة معينة أو نشاط رياضي، فأبد من هناك، وأحرص على أن تأخذ بعين الأعتبار عمر الطفل و قدراته الجسدية والعقلية.

الاطفال من عمر 2 الى 5 سنوات

الاطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة، هي الاساس للعديد من الحركات، ولكنهم صغار جدا للألعاب الرياضية الأكثر تنظيما. مع وضع في اعتبارتنا أن الأطفال الصغار الذين يشاركون في الألعاب الرياضية المنظمة عادة لا يرجى منهم أي تميز على المدى الطويل من حيث الأداء الرياضي في المستقبل.

لذلك في هذا العمر، اللعب الحر غير منظم عادة ما يكون أفضل:

جرّب - الجري، الحركات البهلوانيه، الرماية، الامساك، السباحة.

الاطفال من عمر 6 الى 9 سنوات

عندما يكبر الاطفال قليلا، تتطور لديهم الرؤية ودقة الملاحظة والانتباه، و المهارات الانتقالية، مثل الرمي لمسافات طويلة، وايضا يصبحوا أفضل في متابعة الاتجاهات.

الان جاء دور الانشطة الرياضية المنظمة:

كرة القدم، والركض، والسباحة، والتنس، والجمباز، والفنون القتالية. ولاحظ أنه يجب الاشراف بأهتمام على تدريبات القوة للاطفال في الاعمار من 7 الى 8.

الاطفال من عمر 10 الى 12 عام

في هذا العمر، الاطفال أصبح لديهم قدرة كاملة على الرؤية، والقدرة على فهم وتذكر الاستراتيجيات الرياضية.

هؤلاء الأطفال هم على استعداد لأكتساب مهارات رياضية معقدة، مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة. مع الاخذ في عين الاعتبار، أن طفرات النمو الناجم عن سن البلوغ يمكن أن تؤثر مؤقتا في التناسق الحركي والتوازن للطفل.

أختيار الرياضة

قبل السماح للطفل بالانضمام بفريق رياضي ما، عليك مراعاة العمر حجم جسم الطفل والنضوج لديه سواء العقلي أو البدني، هل الاحتكاك البدني أو روح العدوانية أو روح المنافسة مناسبة لتطورطفلك البدني أم لا؟ هل طفلك مستمتع بذلك أم لا؟ لأن الأطفال يبلغون سن المراهقة عند أعمار مختلفة، لذلك يمكن أن تكون هناك اختلافات بدنية هائلة بين الأطفال من نفس الجنس-  وخاصة الأولاد. وبذلك الأطفال الذين يتنافسون ضد الآخرين هم أكثر منهم نضجا بدنيا قد يكونون في خطر أكثر للإصابة.

أختر الافضل لطفلك

عند أختيار الرياضة التي سلتحق بها طفلك يجب الاهتمام بالاتي:

  • ما مقدار أستمتاع طفلك بتلك الرياضة؟
  • هل تلك الرياضة تتناسب مع عمر طفلك والمهارات المكتسبة في ذلك العمر؟
  • هل سيكون هناك فرصه لطفلك المشاركة؟

يجب التفكير مرتين قبل أتخاذ القرار في التخصص برياضة واحدة. التركيز على نوع واحدد من الرياضة قد يؤدي الى منع طفلك من أختبار مهاراته وخبراته في رياضات أكثر متعة بالنسبة اليه. و التخصص بلعبة رياضية واحدة ينشأ عنه نوع من الضغط والارهاق.

كون على أتصال دائم مع طفلك

عندما يختار طفلك أن بجرب أنواع أخرى من الرياضة، يجب أن تبقي على أتصال به، والاهتمام بالاتي:

  • الامان أبحث عن أساليب الامان في تلك الرياضة: هل المدرب يطلب من اللاعبين أتباع شروط الامان واستخدام الادوات الرياضية المناسبة التي تحميهم من الاصايات؟ هل اللاعبين يقومون بتمارين الاحماء والاسترخاء قبل وبعد الحدث الرياضي؟ في الجو الحار هل المدرب ينتبه الجفاف، او الى درجة  الرطوبة، أو الى درجة الحرارة؟ هل يتعلم طفلك الحركات الصحيحة أو المواقع السليمة؟
  • أسلوب التدريب: هل المدرب يتمتع باسلوب مهذب في التدريب؟ ما مقدار الوقت الذي يلعبه كل لاعب؟ وكيف يتم حساب ذلك الوقت؟ طريقة تشجيع المدرب للاعبين وطريقة أختيارهم وهل الجميع لهم الفرصة للعب أم المتميزون فقط والباقية في الاحتياط؟ مما يؤثر بالسلب على اللاعب المتوسط.

عموما أذا كان طفلك غير مهتم بألعاب الرياضة، فذلك لا يعني انه لا يستطيع أن يكون لديه لياقة بدنية. فهناك البديل مثل ركوب الدراجات أو قفز الحبل أو المشي أو السباحة ، أو التنزه في رحلات مثل الكشافة أو تسلق الجبال.

 

المصادر:www.mayoclinic.org/healthy-living/childrens-health/in-depth/fitness/art-20048027?pg=1

مقالات مرتبطة
تعليقات

Copyright ©. All rights reserved. Hadeya for Arabic Software 2013 4ports-eg.com